"Es muss nicht immer höher, schneller, weiter sein. 

Manchmal braucht es ein Innehalten (Verbindung), um wahrzunehmen, was gerade ist und den eigenen Weg klarer zu erkennen." 

Erkennen I Verstehen I Verändern

Psychosoziale Beratung begleitet Menschen bei persönlichen und beruflichen Fragen, belastenden Lebenssituationen, Konflikten sowie Entscheidungs- und Veränderungsprozessen.

Dabei betrachten wir nicht nur ein einzelnes Problem, sondern auch den Zusammenhang mit deiner Lebenssituation, deinen Beziehungen und deinem Umfeld. Wir schauen gemeinsam darauf, was dich beschäftigt, was dir bereits hilft und wo du etwas verändern möchtest.

Im Mittelpunkt steht nicht das Problem/Diagnose, sondern deine aktuelle Situation und dein persönlicher Handlungsspielraum.

Mein fachlicher Schwerpunkt innerhalb der psychosozialen Beratung ist Mental Coaching mit Fokus auf Selbstwahrnehmung und Selbstregulation.

"Erkenne dich selbst" 

Wie ich begleite und wie wir zusammenarbeiten

Ich begleite Menschen ab 16 Jahren in der Regel in Einzelsitzungen. Paar- oder Gruppengespräche sind nach Vereinbarung möglich. Zu Beginn klären wir, was dich beschäftigt und was du erreichen möchtest. Wir greifen konkrete Situationen aus deinem Alltag auf und schauen gemeinsam auf Gedanken, Gefühle, Körperempfindungen und vertraute Reaktionen.

Im Gespräch unterstütze ich dich mit Fragen und Beobachtungen. Je nach Anliegen beziehen wir passende Interventionsmethoden ein, zum Beispiel das Innere Team, Wertearbeit, Journey sowie Atem- und Wahrnehmungsübungen etc. Sie können dabei helfen, unterschiedliche Bedürfnisse sichtbar zu machen, Orientierung bei Entscheidungen zu gewinnen oder eigene Signale bewusster wahrzunehmen.

Dabei kann sich auch meine Rolle verändern: Meist begleite ich dich als Coach mit Fragen und Reflexion. Wo fachliches Wissen hilfreich ist, gebe ich Orientierung und Informationen. Bei Übungen und Methoden leite ich dich an und erkläre dir das Vorgehen.

Du entscheidest, worauf du dich einlassen möchtest. Dein Tempo und deine Grenzen respektiere ich.

Zum Abschluss halten wir fest, was du mitnimmst und im Alltag ausprobieren möchtest. Beim nächsten Termin schauen wir, was hilfreich war und was wir anpassen.

Verantwortung und Vertraulichkeit

Ich verantworte den fachlichen Rahmen und mein Vorgehen. Du entscheidest, was du erkunden und verändern möchtest und welche Schritte für dich passen. Du bist aktiv am Prozess beteiligt und gestaltest ihn mit. Ich gebe nicht vor, wohin du dich entwickeln sollst.

Was du mir im Coaching oder in der Hypnose anvertraust, behandle ich vertraulich und gebe es nicht ohne deine Zustimmung an Dritte weiter. Ausgenommen sind Situationen, in denen eine gesetzliche Verpflichtung zur Weitergabe besteht.

Meine Arbeit und den Einfluss meiner eigenen Sichtweisen reflektiere ich regelmässig, in Intervision und Supervision.

Abgrenzung

Ich begleite nur Anliegen, die meinen Kompetenzen und dem Rahmen meiner Arbeit entsprechen. Ich stelle keine Diagnosen und behandle keine psychischen Erkrankungen. Wenn andere oder zusätzliche fachliche Unterstützung erforderlich ist, spreche ich das offen an und wir klären das weitere Vorgehen.

"Was du nicht willst, das man dir tut’, das füg auch keinem andern zu.“

Was mir in der Begnung wichtig ist

Ich glaube an das Gute im Menschen und an die Möglichkeit, sich weiterzuentwickeln. Jeder Mensch ist für mich einzigartig und mehr als seine Schwierigkeiten, seine Fehler oder seine Leistung.

Das Bild eines inneren Lichts drückt dieses Vertrauen für mich aus. Es steht für die Würde, Lebendigkeit und Entwicklungsmöglichkeiten, die ich in einem Menschen sehe, auch wenn er selbst gerade wenig Zugang dazu findet. Meine langjährige Erfahrung mit Meditation und Yoga prägt diese persönliche Sicht. Sie ist keine Voraussetzung für unsere Zusammenarbeit.

Ich sehe Menschen in Verbindung mit anderen und mit ihrer Umwelt. Unsere Geschichte, Beziehungen und Lebensbedingungen prägen uns. Deshalb lässt sich nicht jede Schwierigkeit allein durch eine veränderte innere Haltung lösen. Manchmal braucht es auch Unterstützung, Schutz oder andere äussere Bedingungen.

Eigenverantwortung bedeutet für mich, den eigenen Handlungsspielraum zu erkennen und im Rahmen der eigenen Möglichkeiten zu nutzen. Dazu gehört auch, Grenzen anzuerkennen und Hilfe anzunehmen. Entwicklung darf Zeit brauchen.

Mitgefühl und Verantwortung gehören für mich zusammen. Ich möchte die Hintergründe eines Verhaltens verstehen, ohne damit Handlungen zu entschuldigen, die anderen schaden. Mich leitet der Wunsch, Menschen mit Offenheit, Respekt auf auf Augenhöhe und anzuerkennen, dass sie anders denken, fühlen und leben können als ich.